#밀가루섭취줄이기 #면역력강화식단 #건강한간식 #통곡물추천 #정제탄수화물피하기 #밀가루대체식품 #장건강관리 #아이간식추천 #건강레시피 #식이섬유풍부한음식 #식습관개선 #발효빵 #통밀파스타 #귀리오트바 #가공식품줄이기1 피할 수 없다면 바꿔라 : 건강하게 밀가루 먹는 전략 밀가루 음식, 나이가 들어갈수록 주저해지는 재료 중 하나입니다. 어떻게 하면 나쁜 점을 저감하고 건강하게 먹을 수 있는지, 밀가루의 건강한 제안을 드립니다.밀가루 건강하게 먹는 법을 찾고 계신가요?완전히 끊지 않아도, 먹는 방식과 대체 곡물만 바꿔도 면역력을 지킬 수 있습니다. 🌾 1. 밀가루, 꼭 나쁜 걸까? 성분부터 살펴보자저를 포함해서 많은 사람이 밀가루를 피하려고 하지만, 밀가루가 왜 나쁜지 구체적으로 아는 경우는 드뭅니다. 먼저 밀가루의 주요 성분과 문제점을 살펴보겠습니다.🧬 밀가루 주요 성분탄수화물: 약 70~75%단백질 (글루텐): 약 10~12%소량의 지방, 무기질, 비타민❗ 흰 밀가루가 ‘나쁘다’고 여겨지는 이유1. 정제 과정에서 영양소 손실통밀 → 밀기울과 배아 제거 → 대부분.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
