#항산화식품 #면역력식재료 #브로콜리효능 #블루베리건강 #비타민c풍부한음식 #아몬드영양 #파프리카면역 #고구마항산화1 항산화에 좋은 식재료 5가지와 컬러푸드 면역 전략 "내 몸속 녹슬지 않는 건강 비결, 항산화 식재료로 면역력 지키기"우리 주변에 늘 있는 식재료들을 아침, 점심, 저녁 끼니마다 마주합니다 그 식재료들을 얼마나 알고 계신가요면역력을 지키는 열쇠 중 하나는 바로 항산화입니다.활성산소로부터 세포를 보호해 주며, 염증과 노화를 막아주는 작용이죠.특히 색이 진한 식재료(컬러푸드)는 항산화 성분이 풍부해자연 면역력을 높이는 데 큰 도움을 줍니다.지금부터 항산화에 좋은 대표 식재료 5가지와색깔별 항산화 전략을 소개할게요. 🌈🌿 항산화란? — 우리 몸을 녹슬지 않게 지켜주는 힘1. 항산화란 무엇인가요?항산화(抗酸化)는 말 그대로 ‘산화(녹스는 것)’를 막는 작용입니다.우리 몸은 호흡·소화·운동·스트레스 등으로 ‘활성산소’(ROS)를 끊임없이 생성합니다.이 활성산소.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
