감기 예방1 환절기에 면역력 지키는 7가지 생활 습관 - 감기 걱정 없는 계절 만들기 날씨가 갑자기 바뀌는 환절기, 유독 감기나 알레르기 같은 증상이 잘 생기지 않으셨나요?계절이 바뀌는 이 시기는 면역력이 급격히 떨어지기 쉬운 시기입니다.오늘은 환절기에도 건강을 지킬 수 있도록, 일상에서 실천할 수 있는 면역력 강화 생활 습관 7가지를 소개합니다. ◈ 환절기에 면역력을 지키는 7가지 생활습관 1. 매일 체온 유지하기체온이 1도 낮아지면 면역력은 30% 이상 떨어질 수 있습니다.아침저녁으로 기온 차가 클 때는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 체온을 일정하게 유지하세요. 2. 수분 섭취는 하루 1.5~2L건조한 날씨는 점막을 약하게 만들어 감염에 취약하게 만듭니다.따뜻한 물을 자주 마시고, 습도 유지(40~60%)도 중요합니다. 3. 충분한 수면, 최소 6~8시간수면은 면역세포를 회복시키는 시.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
