바이러스와 세균에 맞서는 항균, 항바이러스 식재료 - 자연이 만든 면역 방패
바이러스와 세균, 어떻게 막을까? 코로나 이후 마스크는 벗었지만 여전히 의문은 남아있어요요즘 시대엔 감기, 독감, 코로나 같은 바이러스 질환뿐 아니라,피부 트러블, 위염 같은 세균성 감염도 일상에서 흔해요.항생제나 백신도 중요하지만,매일 먹는 음식이 면역력의 1차 방어선이란 걸 아시나요?오늘은 항균·항바이러스 작용이 뛰어난 식재료를 소개할게요1.항균과 항바이러스🌿1. 항균(Antibacterial)이란?‘세균(bacteria)’의 증식이나 생존을 억제하거나 죽이는 작용을 말해요.대상: 세균작용 방식:세균의 세포벽 파괴단백질·DNA 복제 억제 등예: 식중독, 방광염, 피부염, 위염 등 세균 감염 질환에 대응대표 항균 식재료: 표고버섯, 로즈메리, 생꿀, 코코넛오일 등🦠 2. 항바이러스(Antivira..
2025. 6. 26.
우리 몸의 불을 끄는 항염 식재료- 자연이 준 면역의 소방수들
염증은 우리 몸이 상처나 병원체에 반응하는 ‘방어 작용’이지만,이게 오래 지속되면 만성 염증으로 바뀌어면역력 저하, 피로, 아토피, 자가면역, 암까지 유발할 수 있어요.지금부터 염증을 완화해 주는 식재료와 항염 면역 전략을 소개할게요.1. 항염이란? – 만성 염증의 불을 끄는 힘1. 항염의 정의염증(inflammation)은 외부 자극(세균, 바이러스, 상처 등)에 대한 면역 반응입니다.급성 염증은 회복을 위한 자연스러운 반응이지만,만성 염증은 오랜 시간 몸에 조용히 쌓이며 조직을 손상시킵니다.2. 면역력과의 관계항염 작용은 면역세포의 불필요한 공격 억제만성 피로, 피부트러블, 장 염증, 우울감 등과 관련항염 식재료는 항산화 + 항균 + 면역조절 작용을 가짐✅ 항염의 핵심 포인트면역의 과잉 반응을 억제하..
2025. 6. 25.
갱년기 질환, 단순한 노화일까요? 꼭 알아야 할 7가지 주요 질환
갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 생리적 변화의 시기이지만, 이 시기에는 단순한 노화로만 넘기기 어려운 다양한 질환들이 동반될 수 있습니다. 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소는 뼈, 혈관, 피부, 신경계 등 전신에 영향을 미치며, 특정 질환의 발병 위험을 높입니다. 갱년기 증상을 단지 나이 탓으로 여길 것이 아니라, 정확하게 이해하고 조기에 대처하는 것이 매우 중요합니다.이 글에서는 갱년기 여성에게 흔히 나타날 수 있는 7가지 주요 질환을 중심으로, 특징과 증상, 종류, 예방 및 개선 방법까지 폭넓게 안내합니다. 💠 1. 골다공증 – 갱년기 여성에게 특히 중요한 뼈 건강 주의보(1) 특징골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절되는 질환입니다. 특히 갱년기 이후 여성은 ..
2025. 5. 27.
