우리 몸의 불을 끄는 항염 식재료- 자연이 준 면역의 소방수들
염증은 우리 몸이 상처나 병원체에 반응하는 ‘방어 작용’이지만,이게 오래 지속되면 만성 염증으로 바뀌어면역력 저하, 피로, 아토피, 자가면역, 암까지 유발할 수 있어요.지금부터 염증을 완화해 주는 식재료와 항염 면역 전략을 소개할게요.1. 항염이란? – 만성 염증의 불을 끄는 힘1. 항염의 정의염증(inflammation)은 외부 자극(세균, 바이러스, 상처 등)에 대한 면역 반응입니다.급성 염증은 회복을 위한 자연스러운 반응이지만,만성 염증은 오랜 시간 몸에 조용히 쌓이며 조직을 손상시킵니다.2. 면역력과의 관계항염 작용은 면역세포의 불필요한 공격 억제만성 피로, 피부트러블, 장 염증, 우울감 등과 관련항염 식재료는 항산화 + 항균 + 면역조절 작용을 가짐✅ 항염의 핵심 포인트면역의 과잉 반응을 억제하..
2025. 6. 25.
아토피·알레르기 질환자를 위한 면역 관리 전략
아토피 피부염, 알레르기 비염, 천식 등은 단순한 과민 반응이 아니라, 면역 체계의 불균형에서 비롯된 만성 염증 질환입니다. '아토피·알레르기 질환자를 위한 면역 관리 전략'이 글에서는 아토피·알레르기 질환자의 면역학적 기전 이해부터 식단, 환경, 치료 전략까지 종합적인 관리법을 안내합니다. 1. Th1/Th2 면역 균형의 중요성알레르기 반응은 체내 면역세포의 Th2 반응이 과도하게 활성화된 상태에서 나타납니다.Th1과 Th2의 균형이 무너지면 염증 반응이 과장되고, 피부와 호흡기에 지속적인 자극을 유발합니다.염증성 사이토카인 (IL-4, IL-5, IL-13) → 히스타민 분비 촉진히스타민 → 가려움증, 발진, 콧물, 재채기 등 알레르기 증상 유발면역 균형 회복이 아토피 및 알레르기 증상의 개선 핵..
2025. 5. 14.
