건강정보2 사계절 면역력 과일 섭취 가이드 – 계절의 흐름에 따라 몸을 치유하는 과일 이야기 –계절이 빚어내는 가장 아름다운 선물 중 하나인 과일봄의 상큼함, 여름의 풍성함, 가을의 깊이, 겨울의 온기로 각기 다른 과일이 제철을 맞으며 우리의 비타민을 채워주고 있어요.특히 면역력 증진과 건강 유지에 과일이 지닌 영양적 가치는 계절마다 달라지는 자연의 요구에 정직하게 답하는 생명의 신호입니다자연이 준 건강 처방전, '과일' 사계절 내내 접할 수 있는 면역력에 도움이 되는 과일들과 활용법으로 건강한 식생활 챙겨보세요. 1) 자연의 처방전 계절별 과일1.🌸 봄 (3~5월) – 해독과 회복의 시간①🍓 딸기주요 성분:비타민 C, 안토시아닌, 엽산, 식이섬유, 칼륨효능:· 강력한 항산화 작용으로 세포 손상 억제 및 피부 회복· 면역세포 활성화 및 감.. 2025. 7. 2. 설탕, 그 달콤하지만 위험한 유혹 우리는 하루에도 몇 번씩 설탕과 마주합니다.아침의 달콤한 라떼, 점심 후 찾는 디저트, 스트레스가 폭발할 때 꺼내 드는 초콜릿 한 조각.이 짧은 '달콤한 순간'들은 우리에게 위안을 주지만, 설탕과 당에 관해 얼마나 알고 있나요? 설탕에 대한 친절한 안내서로 건강한 식생활을 제안드립니다. 1. 🔬 설탕의 정체: 단순히 '단맛'이 아니다① 설탕의 성분우리가 흔히 먹는 설탕은 주로 자당(Sucrose)으로, 포도당(Glucose)과 과당(Fructose)이라는 두 단당류가 결합된 이당류입니다.화학식: C₁₂H₂₂O₁₁칼로리: 1g당 약 4kcal섭취 시 위장관에서 분해되어 흡수 → 빠르게 혈당을 올림 → 인슐린 분비 촉진② 설탕의 원료 (Raw Materials)설탕은 주로 식물에서 추출한 천연 당분으로.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
