건강 다이어트1 내 몸을 살리는 다이어트, 고지방 저탄수화물 다이어트 내 몸을 살리는 다이어트, 고지방 저탄수화물 다이어트 (LCHF / 케토제닉 다이어트)고지방 저탄수화물 다이어트(LCHF / 케토제닉 다이어트)는 체중 감량과 대사 건강 개선을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 주요 에너지원으로 활용하여 체내 지방 연소를 촉진합니다. 하지만 장기적인 실행에 있어 신중함이 필요합니다. 이 글에서는 고지방 저탄수화물 다이어트의 적정 기간과 방법에 대해 자세히 설명합니다. 1) 고지방 저탄수화물 다이어트란?고지방 저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고, 지방을 주 에너지원으로 사용하는 다이어트입니다. 이 방식은 체내 케토시스 상태를 유도하여 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 만듭니다. 일반적으로 케토제닉 다이어트와 LCHF가 대.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
