한 줌의 건강, 견과류의 모든 것 영양부터 보관까지
한 줌의 건강, 견과류의 모든 것 영양부터 보관까지” 견과류는 자연이 만든 가장 정교한 영양 캡슐입니다.수천 년 동안 인류의 식탁에 오르며 사랑받아 온 이 작은 씨앗은,심장을 보호하고, 뇌를 맑게 하며, 몸의 면역을 일으키는 힘을 지녔습니다.하지만 건강에 좋다는 이유로 무작정 섭취하기보다는,그 종류, 성분, 궁합, 섭취법, 보관법까지 제대로 아는 것이 진짜 건강의 시작입니다.이 글에서는견과류의 기본 분류부터 하루 권장량, 궁합이 좋은 식재료, 보관 팁, 실천 전략까지총 7장의 흐름 속에서 알차게 풀어냅니다.바쁜 일상 속에서하루 한 줌의 견과가 어떻게 당신의 삶을 지키고 바꾸는지지금 함께 천천히 걸어가 봅니다. 1.🌱 견과류는 왜 특별한가 자연이 만든 완벽한 영양 캡슐“한 알의 씨앗 안에 자연의 시간..
2025. 7. 4.
