면역력 강화 수면1 수면 부족이 면역력을 떨어뜨리는 이유 - 과학적 근거와 회복 전략 현대인의 만성 피로 중 하나인 수면 부족, 단순히 피곤한 것을 넘어우리 몸의 면역 시스템을 약화시키는 주범이라는 사실을 알고 계셨나요?이 글에서는 수면 부족이 면역력에 미치는 영향을의학적 관점에서 구체적으로 분석하고,회복을 위한 전략과 자주 묻는 질문(FAQ)까지 정리해 드립니다. ◆ 수면 부족이 면역력을 떨어뜨리는 이유 – 과학적 근거와 회복 전략 ◈ 수면과 면역력의 관계수면은 단순한 휴식이 아닙니다.몸과 뇌가 회복하고, 면역계가 재정비되는 가장 중요한 생리적 과정입니다. ◈ 핵심 포인트수면 중 면역세포의 생성과 분화가 활발히 일어납니다.염증 조절, 스트레스 호르몬 억제, 항체 형성이 주로 수면 중에 이뤄집니다.수면의 질이 낮거나 부족하면, 병원균에 대한 방어 능력이 급격히 떨어집니다.◈ 수면 부족이 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
