비타민D2 비타민D, 자연에서 얻는 법 우리는 햇빛을 단지 따뜻한 빛으로 느끼지만, 그 안엔 생명을 지키는 비타민 D라는 자연의 선물이 숨어 있습니다.햇빛만으로도 몸에서 합성되는 이 특별한 영양소는, 뼈를 단단하게 하고, 면역을 조절하며, 기분까지 밝혀줍니다.하지만 현대인의 일상은 햇빛과 멀어졌고, 그 결과 우리는 보이지 않는 결핍에 시달립니다.이 글은 천연 비타민 D의 본질을 들여다보며, 자연과 다시 연결되는 여정을 제안합니다.빛과 생명의 교차점에서 태양이 내 몸에 준 작은 기적을 경험하세요.1. 비타민 D란 무엇인가 – 지방에 녹는 태양의 영양소우리가 흔히 '비타민'이라고 부르는 것들 중 비타민 D만큼 독특한 존재는 드뭅니다.그 이유는 분명하다. 비타민 D는 단순한 영양소가 아니라, 호르몬 전구체이기 때문입니다.즉, 외부에서 섭취해야만 하.. 2025. 7. 28. 여성 호르몬과 면역력 - 생리주기 · 임신 · 완경기에 변화하는 면역 상태 여성의 면역력은 단순한 영양이나 운동만으로 설명되지 않습니다.에스트로겐과 프로게스테론 등 주요 성호르몬의 주기적 변화가 면역계에 직접적인 영향을 주기 때문이죠.이번 글에서는 생리 주기, 임신, 완경기 등 시기에 따른 면역력 변화를 다각도로 살펴봅니다.✅ 1. 여성 호르몬과 면역의 상관관계🔬 호르몬과 면역 시스템의 기전 🌸 에스트로겐 (Estrogen)주로 여성에게 많음, 난소에서 주로 분비3가지 주요 형태:에스트라디올 (E2) – 가장 활성이 높음에스트론 (E1)에스트리올 (E3) – 주로 임신 중에 많아짐주요기능: 2차 성징 발달 – 가슴, 자궁, 골반 등 여성적인 신체 발달 유도생리 주기 조절 – 난포기~배란기 동안 프로게스테론과 균형 유지뼈 건강 유지 – 뼈 손실을 막고 골다공증 예방심혈.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
