요구르트 선택법1 면역력 높이는 요구르트, 어떤 걸 선택해야 할까? ◆ 면역력 높이는 요구르트, 어떤 걸 선택해야 할까?요구르트는 단순한 간식이 아닙니다. 장 건강과 면역력을 동시에 챙길 수 있는 기능성 발효식품이죠. 하지만 마트에 가면 종류도 너무 많고, 어떤 게 정말 효과가 있는지 헷갈리기 마련입니다. 이 글에서는 요구르트의 역할부터 시중 제품 비교, 섭취법까지 면역력 관점에서 전반적으로 살펴보겠습니다. ◈ 요구르트가 면역력에 좋은 이유는?인체 면역세포의 약 70%는 장에 존재합니다.요구르트에 들어 있는 프로바이오틱스(유산균)는 장 내 유익균을 늘리고, 면역세포를 자극하여 감염에 대한 방어력을 높입니다.장 내 환경 개선 → 유해균 억제 → 염증 완화면역세포 활성화 → NK세포, 대식세포 반응 증가바이러스 및 세균에 대한 방어력 향상 ◈ 유산균 종류별 기능 차이균주.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
